근육은 죽을 때까지 줄어들지 않는다 (근육 강화 트레이닝)

하루 15분 근육별 트레이닝

배(복근) 강화 트레이닝

약해진 복근 = 허리디스크, 요통

엉덩이(둔근) 강화 트레이닝

약해진 둔근 = (여성) 냉증, 생리통, 요실금

다리(하지근) 강화 트레이닝

허벅지 약화 = 걷기 힘듦