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연령별 권장 수면 시간 (멜라토닌 호르몬 암세포)

연령별 권장 수면 시간 (멜라토닌 호르몬 암세포)

미국 암협회, 65세미만 남성 대상 8년간 조사

수면시간과 암의 관계, 호르몬 때문

멜라토닌이 유방암의 원인인 에스트로젠(여성호르몬) 분비를 오히려 촉진시켜요

그 다음에 또 멜라토닌이 항암작용도 하고 면역작용도 하는데 그런 게 다 깨져서

오히려 암에 잘 걸릴 수 있는 조건이 되어버리는 거죠

그래서 에스트로젠이 더 많이 분비되고 활발하게 작용해서 유방세포가 암세포로 변해

유방암이 발생하는 게 아닌가 (추측되는데) 동물실험 같은 데서 많이 증명이 되고 있습니다.

한국인 평균 수면시간 7시간 41분

OECD 평균보다 40분 적어

연령별 권장 수면시간

  • 1~2세 11~14시간
  • 6~13세 9~11시간
  • 18~25세 7~9시간
  • 26세 이상 7~8시간
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